jest na noc

Wypełnij profil Kreatyna Ok , białka jest za mało. bierz 30 gram na noc i podczas dnia , jak nie wyrabiasz dietą. Hmb sobie daruj na drugi raz i zainwestuj w BCAA lub glutaminę T6. Taki zestaw nie ma skutków ubocznych

nie lubie na noc jak mam cos za zoładku --> to jest własnie przejaw braku tolerancji laktozy.

Zauwazylem podobna zależność przy ghrp, jeżeli wieczorem nie jem przed samym snem jakiegoś potężnego posiłku, to z rana ghrp wkręca się praktycznie od razu po strzale, natomiast gdy najedzony na noc konkretnie to jest to opóźnione, lub odczuwalnie słabsze, z czego można wnioskować ze tak insulina może byc jesscze we krwi

[...] noc to srednie rozwiazani, choc lepsze niz nic. Jezeli bialko - to wolnowchlanialne o tym juz pisalem. Spozycie serwatki przed treningiem zapewni odpowiedni poziom aminokwasow we krwi podczas treningu, a co za tym idzie ochrone miesni. Glutamina jak chcesz i tak jest praktycznie bezuzyteczna w oczekiwaniach typowo kulturystycznych - masa/sila.

Gainera bierz w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami. W zasadzie nie bierze się go na noc, natomiast poza tym możesz pić przez cały dzień, minimum 2-3 porcje dziennie po 40-50g. Mass XXL jest przyzwoitym gainerem, spokojnie możesz go wziąć. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

caseina na noc a odrazu po treningu jakie białko jest najlepsze ??????????

np. twarog , na noc jest dobry plus troche oliwy do tego ;p , poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i postaraj sie zastosowac do nich , okolotreningowo oczywiscie weglowodany musza byc wiec jak masz trening wieczorem to ww tez sie spozywa . 10 wskazowek zywieniowych+silownia+aeroby i powinno byc dobrze ;)

pomijajac fakt ze jest go malo, lepiej przed treningiem niz na noc

[...] miałeś ~3 lata temu, a to dużo czasu na zmianę poglądów, choć z tego co pamiętam już wtedy lubowałem się w dawaniu węgli na noc w wielu przypadkach, nie tylko w sytuacji wieczornego treningu. Na dzień dzisiejszy często stosuję rotację węgli + węglowodany tylko w ostatnim posiłku i jest to jeden ze skuteczniejszych patentów w jakie się bawię.

Jest looz ale ja bardziej polecał bym utrzymywanie stałej dawki a nie tapering czyli 15 mg mety dziennie. Dorzuć cynk (Zincas Forte 1 tab) i magnez (Filomag B6 4 tab) i bierz na noc. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2006-06-23 13:29:33

[...] 80 plus? I jakie opinie o weider premium plus? Wiem, ze to są inne bialka składowo, ale chce mieć obydwa rodzaje - w dzien mozna zjesc serwatke a na noc 80 plus. Dieta i trening są ok, więc nie będe zaśmiecał ale informuje o tym, zeby nie było standartowej odpowiedzi "ułóż diete" bo ta odpowiedz nie jest dobra na kazde pytanie :D

Piro, oprucz działania anabolicznego kreatyny, ma jeszcze działanie antykataboliczne i lipolityczne (odtłuszczające) pirogronianu. Dla tego pisałem, że jest dobre na noc! S. Ambroziak

[...] ci bedzie; kreatyne 2x dziennie po około 5g bcaa/glutaminę- włacznej dawce po okolo 10g/pół na pół w przybliżeniu/ także 2 x dziennie -przed i po treningu. w nietr. rano albo wcale. odzywkę bialkowa dokladasz do najuboższych w ten skladnik posiłków lub w okresie gdy jest najbardziej potrzebne a juz zjeść cos wiecej trudno- np. na noc- 40-50g.

Kolejny dzien solidnej dawki potasu, magnezu i czosnku. Wyszlo 125/85 - czyli jest spadek! Zobaczymy jezeli utrzyma sie powiedzmy za ok 2 h i pozniej na noc to bedzie lux, z chemia lepiej sie jednak wstrzymac. No chyba ze ktos ma 180/110 to nie ma zartow.

90kg, dawka docelowa 50mcg wiecej nie daje. ja daje t3 na noc, bo rano jak dawalem to mnie mulilo strasznie. Więc naczczo napewno to nie jest ale tak ze 2-3 h po ostatnim posiłku próbował ktoś t3 na keto ? obecnie lece 200g węgli ale na końcówke chciałbym przejść na keto. Zastanawiam się czy odstawiać t3 na ten czas czy może lecieć i nie popali [...]

whey pro megabola jest ekstra pod jednym wględem - sprzedają opakowania WPC 250 g - i za to brawo - można sobie zawsze na weekend kupić jak twoje ukochane białeczko sie skonczy albo do jakiejś 1kg mieszanki na noc jezeli chodzi o pórównanie składu aminokwasowego to whey treca 80% natural bije WPC megabola - więc leiej kupić treca Jeżeli [...]

1. WIEK:31lat 2. WAGA:100kg 3. WZROST:190 4. WYMIARY:nie wiem -biceps:; -klatka:; -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:jest -białko:dzienne i na noc -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne to moj 1 cykl 8. TRENING:3razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak [...]

pchanie prochu na noc nie jest dobrym wyjściem, po treningu izolat a potem kazeina, jak już to po treningu daj izolat a w domu normalny posiłek zjedz.

jezeli grasz ws siatkowke to przedewszystkim popusc sobie KREATYNE. Nestety nie jest to zajleszy suplement dla siatkarzy. Bierz jakies rzeczy pobudzajace np. Tribulus ACEtosteron czy kurde zapomnialem jak sie to trzecie azywa ale jak wroce z treningu to ci powiem taka roslinka co daje duuuzo enegi. Mozesz brac tez BCAA po treningu z 10g, sprobuj [...]

gainer 2 vitalmax albo monster mass biogenix jakies dobre bialeczko na noc np prolongatum z bioenixa monohydrat kreatyny+tauryna+carbo albo jezeli juz masz kilka cykli za soba to cell pump albo jeszcze lepszy XPAND(nowosc) +oczywiscie dobra dieta na mase( duzo kalori) w zasadzie to jest podstawa reszta to juz bajery